Balancehold / Styrketræning
Sundhed og fysisk aktivitet for voksne - gennem alsidig træning.
Funktionel styrketræning har til formål at opbygge/vedligeholde kroppens bevægelighed, muskelstyrke og balance og derved gøre hverdagen lettere.
Der trænes i hold 2 dage ugentlig - enten onsdage (kontakt Anne Marie Brøns tlf. 29823111) eller fredage (kontakt Bente Nielsen tlf. 21766006).
Du bliver en del af et fællesskab, vi træner sammen og har det hyggeligt og sjovt imens.
Du får øget fysisk velvære og en stærkere krop.
Du bliver klogere på kroppen, motion og sundhed.
Kig forbi og få en prøvetime - alle kan være med.
Fokus på:
- åndedræt
- opvarmning med led mobilisering
- muskeltræning, herunder almindelig, eksplosiv og udholdenhed
- bevægelighedstræning
- kredsløbstræning
- koordination, herunder balance evne, reaktions evne og rum orienterings evne
NB!
Det er gratis deltage på Balancehold hvis du har et medlemsskab af Futurum Fitness
|
| |
Frivillig træner på Balancehold
Har du lyst til at blive frivillig træner på Balanceholdet, enten onsdage eller fredage?
Du kommer i MESTERLÆRE og får løbende tilbudt relevante kurser :-)
Du har mulighed for at prøve et par gange inden du beslutter dig, enten med Anne Marie Brøns eller Bente Nielsen.
|
Se på vores YouTube side noget af det vi laver til vores træning.
|
|
|
|